Первый спортивный истоник новостей

«Будь в форме-8»: Первые тренировки

«Будь в форме-8»: Первые тренировки

Занятия проходят плодотворно, под неусыпным контролем инструкторов клуба «Супер фитнес».

У каждого из участников своя, индивидуальная программа. Например, у Веры Алексеевой тренировка нацелена в первую очередь на жиросжигание, поэтому в нее включены упражнения на крупные группы мышц (ноги, спина, грудь) и добавочное на мышцы пресса.

«Такой подход в диапазоне 15-30 повторений обеспечивает максимальные энергозатраты, задействует 80% мускулатуры и способствует уменьшению жировой прослойки в условиях дефицита калорий», — поясняет тренер Богдан Смоленцев.

Роман Жабров поставил перед собой цель — похудеть, поэтому он тренируется по круговому методу. Вначале разминка, затем упражнения в аэробном темпе с минимальным отдыхом, в заключение — растяжка и кардио. Тренирует его Никита Тропин.

Цель Дарьи Александровой — подтянуть тело и укрепить спину. «Тренировку мы начинаем с разминки. Затем прокачиваем мышцы пресса, затем следуют упражнения для задней дельты и последнее для мышц груди. Заканчиваем лугким кардио», — рассказывает тренер Юрий Карпун.

Если вы, как и участники проекта, хотите привести себя в форму, то запишитесь сразу на пробное занятие по телефону 56-60-80 или на сайте http://pskov.fitness-super.ru/. Бесплатно.

Адрес клуба: Рижский пр., 16, тел: 56-60-80. Время работы: 07.00-23.00.

Источник:
0
20:47
68